Teknologitips for bedre søvn


Mange er med rette opptatt av å optimalisere søvn. Bedre søvn er kanskje det beste enkelttiltaket du kan gjøre for å få mer overskudd og bedre psykisk helse. Samtidig kan noen forsøk på optimalisering, slå negativt ut.

Søvn-apper har blitt populære fordi du da kan anslå hvor mye du sover, og undersøke om søvnen din henger sammen med andre aspekter i livet: energinivå, treningsutbytte, produktivitet. Problemet med søvn-apper er at de avhenger av smarttelefonen. Og smarttelefonen ødelegger søvnen din ved å friste deg til å sjekke e-post, sosiale medier, nettaviser og netflix.

For å få sove må jobben, venner og fiender ut av senga di. Legg igjen telefonen på badet!

Det er to vanlige protester mot å legge igjen telefonen utenfor soverommet.

– Men jeg trenger telefonen som vekkeklokke!

– Men jeg trenger lydboken / musikken / meditasjonen på telefonen som jeg bruker til å få sove!

Løsningen finner du ved å gå tilbake til en oppfinnelse som ble sluppet 23. oktober 2001: iPod. Her kan du laste over de filene du trenger uten at du har med deg hele livet ditt inn i senga.

Les flere søvntips fra everymind på facebook og instagram.

Se også vårt søvnkurs der du lærer flere strategier for å sove bedre.

Utvalgte innlegg
Nylige innlegg
Arkiv
Følg oss
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

© 2017 Everymind

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon