January 23, 2018

Please reload

Nylige innlegg
Utvalgte innlegg

Teknologitips for bedre søvn

November 23, 2017

 

 

Mange er med rette opptatt av å optimalisere søvn. Bedre søvn er kanskje det beste enkelttiltaket du kan gjøre for å få mer overskudd og bedre psykisk helse. Samtidig kan noen forsøk på optimalisering, slå negativt ut.

 

Søvn-apper har blitt populære fordi du da kan anslå hvor mye du sover, og undersøke om søvnen din henger sammen med andre aspekter i livet: energinivå, treningsutbytte, produktivitet. Problemet med søvn-apper er at de avhenger av smarttelefonen. Og smarttelefonen ødelegger søvnen din ved å friste deg til å sjekke e-post, sosiale medier, nettaviser og netflix. 

 

For å få sove må jobben, venner og fiender ut av senga di. Legg igjen telefonen på badet!

 

Det er to vanlige protester mot å legge igjen telefonen utenfor soverommet.

 

– Men jeg trenger telefonen som vekkeklokke!

 

– Men jeg trenger lydboken / musikken / meditasjonen på telefonen som jeg bruker til å få sove!

 

Løsningen finner du ved å gå tilbake til en oppfinnelse som ble sluppet 23. oktober 2001:  iPod. Her kan du laste over de filene du trenger uten at du har med deg hele livet ditt inn i senga.

 

Les flere søvntips fra everymind på facebook og instagram.

 

Se også vårt søvnkurs der du lærer flere strategier for å sove bedre.

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Følg oss
Please reload

Arkiv

Et enkelt grep for å redusere stress

24 Oct 2017

1/1
Please reload

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

© 2017 Everymind

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon