Indirekte terapi for søvn
Iblant har man søvnvansker som en konsekvens av andre psykiske plager, som blir mer en utløsende årsak. Dette kan være angst, depresjon,...
top of page
Historier fra terapirommet
Tren deg til god søvn
Det er mange grep man selv kan ta for å bedre søvnen sin, og i noen tilfeller vil disse relativt enkle grepene ha god og varig effekt....
Tankekjør forstyrrer søvnen din og du kan gjøre noe med det
Har du mye å tenke på om dagen slik at det er vanskelig å konsentrere seg på jobb eller være oppmerksom på familien når du kommer hjem?...
Teknologitips for bedre søvn
Mange er med rette opptatt av å optimalisere søvn. Bedre søvn er kanskje det beste enkelttiltaket du kan gjøre for å få mer overskudd og...
5 tegn på at du er i faresonen for utbrenthet og hva du kan gjøre for å få energien tilbake
«Jeg er så stressa» var en av de vanligste henvendelsene jeg fikk da jeg begynte å jobbe som psykolog. De siste årene virker det for meg...
Hva 8.135 personer kan fortelle oss om nærværstrening
Gjennomgangen av 101 studier med over 8.000 deltagere viser at et 8 ukers kurs i nærvær (Mindfulness Based Stress Reduction) fører til...
Hvordan håndtere angst
Når hjernen vurderer en situasjon/tilstand som farlig, utløses en angstreaksjon med følgende kroppslig aktivering. Kroppen går i en form...
Jeg sover ikke dypt, jeg bare slumrer!
Mange som kommer til oss sliter med at de sover lett søvn, der det er uklart for dem om de sover eller ikke. De vil typisk også oppleve...
Jeg har blitt avhengig av sovemedisiner
La oss snakke litt om sovemedisiner. For det første; når du ikke får sove, er det 100% naturlig og forståelig at du gjør alt du kan for å...
Lær av dine forfedre – sov bedre
Hvis du ønsker å sove bedre, så lev som om det var 1950-tallet fra klokken 20 hver kveld. De fleste som kommer til oss for hjelp med søvn...
bottom of page