Sliter du med:
-
mange avbrytelser og distraksjoner som gjør deg ineffektiv
-
følelsen av å hele tiden være på etterskudd
-
mangel på overskudd
-
et høyt stressnivå
Med dette kurset gir vi deg strategier fra toppidrett, forskning og psykologfaget for å spare tid og fylle på med energi. Du vil lære teknikker for å holde fokus, styrke konsentrasjon, håndtere distraksjoner, restituere – og snu underskudd til overskudd.
TILGJENGELIG
-
Tilgang når som helst, hvor som helst.
-
Alt du trenger er en mobil, nettbrett, PC eller Mac.
UTVIKLET AV PSYKOLOGER
-
E-kurset er utviklet av autoriserte psykologer med kunnskap basert på aktuell forskning.
KURSINNHOLD
-
Videoundervisning
-
Lydspor til nedlasting
-
PDF-instruksjoner
-
Enkle oppgaver
«Jeg har kastet bort for mye tid på ineffektivt arbeid. Endelig har jeg fått noen gode tips for å effektivisere arbeidsdagen».
Håvard, Doktorgradsstipendiat i medisin
Du vil lære:
-
teknikker for høykonsentrasjon – få ting gjort
-
strategier for å minimere distraksjoner – hvordan bruke teknologi som styrker fokus
-
trening av oppmerksomheten – mentale pushups som styrker fokus og konsentrasjon
-
strategier for mer krefter – teknikker for å finne ro og restitusjon
Kurset er designet for å gi deg:
-
en klar opplevelse av oversikt og fremgang i ditt profesjonelle arbeid
-
reduksjon i tidspress og stress
-
større grad av frihet og god samvittighet
-
større grad av overskudd og ro
Forskning viser at fokus kan trenes. Det er også god støtte for at bedre fokus kan bidra til reduksjon i stressbelastning og styrke intellektuell fungering.
Din kursholder og psykolog
Even Halland
Even er psykolog, forfatter, forsker og har tilleggsutdannelse innen arbeids- og organisasjonspsykologi, samt instruktørutdannelse i meditasjon fra USA og Storbritannia. Han jobber som klinisk psykolog og med kvalitetsutvikling i helsetjenesten.
«The ability to focus, more than IQ or social background, is the key to performance and success.»
Vanessa Bush, Booklist
Ofte stilte spørsmål
Hvor lenge har jeg tilgang?
Ubegrenset.
Kan jeg få personlig oppfølging av psykolog?
Våre e-kurs er ikke å regne som behandling av psykisk lidelse, men som veiledet selvhjelp som kan ha en positiv effekt på dine plager. Du får ikke personlig medisinsk eller psykologisk oppfølging av lege eller psykolog som en del av e-kurset. Våre e-kurs må ikke brukes istedet for kontakt med, undersøkelse eller behandling av lege eller psykolog. Vi har ikke kapasitet til individuell oppfølging for øyeblikket, og vi anbefaler at du tar kontakt med fastlege for henvisning til psykolog hvis du har behov for ytterligere oppfølging.
Kontakt oss for mer informasjon: everymind@everymind.no