Teknologitips for bedre søvn
Mange er med rette opptatt av å optimalisere søvn. Bedre søvn er kanskje det beste enkelttiltaket du kan gjøre for å få mer overskudd og bedre psykisk helse. Samtidig kan noen forsøk på optimalisering, slå negativt ut.
Søvn-apper har blitt populære fordi du da kan anslå hvor mye du sover, og undersøke om søvnen din henger sammen med andre aspekter i livet: energinivå, treningsutbytte, produktivitet. Problemet med søvn-apper er at de avhenger av smarttelefonen. Og smarttelefonen ødelegger søvnen din ved å friste deg til å sjekke e-post, sosiale medier, nettaviser og netflix.
For å få sove må jobben, venner og fiender ut av senga di. Legg igjen telefonen på badet!
Det er to vanlige protester mot å legge igjen telefonen utenfor soverommet.
– Men jeg trenger telefonen som vekkeklokke!
– Men jeg trenger lydboken / musikken / meditasjonen på telefonen som jeg bruker til å få sove!
Løsningen finner du ved å gå tilbake til en oppfinnelse som ble sluppet 23. oktober 2001: iPod. Her kan du laste over de filene du trenger uten at du har med deg hele livet ditt inn i senga.
Les flere søvntips fra everymind på facebook og instagram.
