January 23, 2018

Please reload

Nylige innlegg
Utvalgte innlegg

Jeg sover ikke dypt, jeg bare slumrer!

 

 

Mange som kommer til oss sliter med at de sover lett søvn, der det er uklart for dem om de sover eller ikke.

 

De vil typisk også oppleve at søvnen ikke er særlig effektiv eller tilfredsstillende. I slike tilfeller anbefaler jeg alltid å definere denne «slumresøvnen» som ikke-søvn. Det du gjør da, er å stå opp og gjøre noe annet inntil du blir så trøtt at du får sove igjen. Gjør du dette konsekvent, vil du bli trøttere enn du var før, og denne trøttheten vil hjelpe deg å gå dypere ned i søvn. Så du må lide litt, men det er verdt det!

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Følg oss
Please reload

Arkiv

Et enkelt grep for å redusere stress

24 Oct 2017

1/1
Please reload

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

© 2017 Everymind

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon