Jeg sover ikke dypt, jeg bare slumrer!

Mange som kommer til oss sliter med at de sover lett søvn, der det er uklart for dem om de sover eller ikke.

De vil typisk også oppleve at søvnen ikke er særlig effektiv eller tilfredsstillende. I slike tilfeller anbefaler jeg alltid å definere denne «slumresøvnen» som ikke-søvn. Det du gjør da, er å stå opp og gjøre noe annet inntil du blir så trøtt at du får sove igjen. Gjør du dette konsekvent, vil du bli trøttere enn du var før, og denne trøttheten vil hjelpe deg å gå dypere ned i søvn. Så du må lide litt, men det er verdt det!