Som sosiale flokkdyr er vi vant med å tenke på andre; hvordan andre er, hva som ligger bak deres tanker og handlinger, og hva de tenker om oss. Vi kan tenke på hva vi ønsker de skal tenke om oss. De fleste av oss har et ønske om å bli likt av andre - kanskje til og med bli beundret. Som mange har erfart henger forholdet til andre i stor grad sammen med hv...

Dette er et typisk utsagn som kommer når vi snakker om følelser i terapi.

OK, følelser kan være irrasjonelle, de kan bli sterke i situasjoner der vi ikke ønsker at de skal være det, men, hvordan har du det når du ikke forholder deg til følelsene dine? Hvordan funker det å stenge dem av eller rasjonalisere dem bort? Uansett, om vi liker det eller ikke, vi...

Når hjernen vurderer en situasjon/tilstand som farlig, utløses en angstreaksjon med følgende kroppslig aktivering. Kroppen går i en form for beredskapsmodus.

Når dette skjer er vår instinktive handling å forsøke å nøytralisere faren ved å bruke ulike former for mestringsstrategier, deriblant unngåelse. Ved å bli mer bevisst på hvordan du reagerer og hvilk...

Oppmerksomheten hennes dreide seg mot alt som foregikk i kroppen hennes. Lydene fra T-banen ble øredøvende og skrallet i ørene hennes. Hun la merke til at det begynte å snøre seg i brystet, det gjorde vondt, det var vanskelige å puste. Jenny ble redd og tenkte: “Jeg får ikke luft”. Pusten gikk raskere og raskere og hun begynte å hive etter pusten. Likevel...

Please reload

Historier fra terapirommet

© 2017 Everymind

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon