-
Bruker du mer enn 45 minutter på å sovne inn?
-
Våkner du flere ganger om natten?
-
Klarer du ikke å sove ut om morgenen?
-
Er du trøtt på dagtid?
-
Har ikke de vanlige søvnrådene fungert for deg?
-
Sover du for lite?
Følg Everyminds Søvnbehandling, utviklet av psykologer, som har hjulpet mennesker med kort- eller langvarige søvnplager.
TILGJENGELIG
-
Tilgang når som helst, hvor som helst.
-
Alt du trenger er en mobil, nettbrett, PC eller Mac.
INNHOLD
-
Videoundervisning
-
Lydspor til nedlasting
-
PDF-instruksjoner
-
Enkle oppgaver
Søvnbehandling
«Behandlingen har vært en gamechanger for søvnen min. Nå er jeg kvitt søvnproblemene mine, helt uten medisiner».
Kari, 40 år
Du vil lære:
-
Hva du bør gjøre når du ikke får sove
-
Hvordan du kan bli trøtt på kveldstid og faktisk få sove
-
Hvordan du kan få dyp og restituerende søvn
-
Hvordan du kan håndtere tankekjør når du har lagt deg
-
Hvordan du kan bytte fra sovepiller til naturlig søvn
-
Hvordan du kan gå fra lakenskrekk til lakenkjærlighet
Programmet er designet for å gi deg:
-
Stabil og restituerende søvn
-
Redusert angst, uro og ubehag du har i forhold til å skulle sove
-
Et positivt forhold til søvn og sengen din
-
Mer våkenhet og overskudd på dagtid
Everymind hjelper deg å finne den type søvnplage du har, og de strategiene du vil ha best effekt av. Du blir veiledet gjennom et behandlingsopplegg som er utviklet av psykologer og kvalitetstestet gjennom flere år.
Din psykolog
Jonas Sharma-Bakkevig
Psykologspesialist Sharma-Bakkevig arbeider til daglig med klienter med søvn, angst og depresjonsproblematikk, og holder kurs/veiledninger for psykologer og psykiatere som vil lære seg forskjellige terapiformer. Jonas er fagutvikler og medeier av Everymind AS. Se Jonas snakke på Puls på NRK om en del av søvnbehandlingen.
«Søvnbehandlingen var utrolig bra og lett å følge. Man måtte bare være strikt med å følge opplegget så kom søvnen helt av seg selv. Nå har jeg dyp søvn hver natt.»
Julie, 29 år
Ofte stilte spørsmål
Hvor lenge har jeg tilgang?
Du har ubegrenset tilgang til kurset når du har kjøpt det.
Kan jeg bestille individuelle samtaler med psykolog om ønskelig?
Ja, det er mulig å booke individuell veiledning – i tillegg til nettbehandlingen.
Må jeg forholde meg til noen tidsfrister?
Du kan gjennomføre programmet hvor du vil og i ditt eget tempo.
Kontakt oss for mer informasjon: everymind@everymind.no