«Jeg har kastet bort for mye tid på ineffektivt arbeid. Endelig har jeg fått noen gode tips for å effektivisere arbeidsdagen.»
Håvard, Doktorgradsstipendiat i medisin
Sliter du med:
-
mange avbrytelser og distraksjoner som gjør deg ineffektiv
-
følelsen av å hele tiden være på etterskudd
-
mangel på overskudd
-
et høyt stressnivå
Med dette kurset gir vi deg strategier fra toppidrett, forskning og psykologfaget for å spare tid og fylle på med energi. Du vil lære teknikker for å holde fokus, styrke konsentrasjon, håndtere distraksjoner, restituere – og snu underskudd til overskudd.
TILGJENGELIG
-
Tilgang når som helst, hvor som helst.
-
Alt du trenger er en mobil, nettbrett, PC eller Mac.
PSYKOLOGKONTAKT
-
Mulighet for individuell oppfølging.
-
Webinar med psykolog hvor det vil være muligheter for å stille spørsmål.
KURSINNHOLD
-
Videoundervisning
-
Lydspor til nedlasting
-
PDF-instruksjoner
-
Enkle oppgaver
-
Webinar
Finn Fokus
Harvard Business Review har identifisert distraksjoner og avbrytelser som en av de viktigste utfordringene for profesjonelle yrkesutøvere i dag.
Du vil lære:
-
teknikker for høykonsentrasjon – få ting gjort
-
strategier for å minimere distraksjoner – hvordan bruke teknologi som styrker fokus
-
trening av oppmerksomheten – mentale pushups som styrker fokus og konsentrasjon
-
strategier for mer krefter – teknikker for å finne ro og restitusjon
Kurset er designet for å gi deg:
-
en klar opplevelse av oversikt og fremgang i ditt profesjonelle arbeid
-
reduksjon i tidspress og stress
-
større grad av frihet og god samvittighet
-
større grad av overskudd og ro
Forskning viser at fokus kan trenes. Det er også god støtte for at bedre fokus kan bidra til reduksjon i stressbelastning og styrke intellektuell fungering.
Webinar
Ved alle våre kurs blir du kontaktet av psykolog og du får tilbud om å delta på webinar. På webinarene kan du stille spørsmål og få råd om veien videre, samt anledning til å høre andres erfaringer og problemstillinger.
Din kursholder og psykolog
Even Halland
Even er psykolog, forfatter, forsker og har tilleggsutdannelse innen arbeids- og organisasjonspsykologi, samt instruktørutdannelse i meditasjon fra USA og Storbritannia. Han jobber som klinisk psykolog og med kvalitetsutvikling i helsetjenesten.
"The ability to focus, more than IQ or social background, is the key to performance and success."
Vanessa Bush, Booklist
Ofte stilte spørsmål
Hvor lenge har jeg tilgang?
4 måneder.
Kan jeg bestille individuelle samtaler med kursholder?
Ja, etter at du har meldt deg på, kan du bestille timer direkte i en kalender som kun kursdeltagere har tilgang til.
Må jeg delta på samtaler med kursholder over nett?
Hvis du ønsker det, kan du gjennomføre kurset helt på egenhånd: Hvor du vil og i ditt eget tempo. Du trenger altså ikke å delta på webinarer eller ha samtaler med kursholder
Hvordan stiller jeg spørsmål til kursholderne? Hvordan melder jeg meg på gruppesamtaler over nett?
Du vil motta en e-post med informasjon om kommende «webinarer» (videosamtaler med kursholderne). I e-posten vil du også få informasjon om hvordan du melder deg på webinaret. Du kan sende inn spørsmål til kursholderne per e-post før webinaret starter.
Kontakt oss for mer informasjon: everymind@everymind.no